แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ในน้ำดื่มอัลคาไลน์

 

แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ในน้ำดื่มอัลคาไลน์

แร่ธาตุ ( Mineral ) เป็นสารอาหารสำคัญ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งแร่ธาตุเป็นสารอาหารที่ไม่ได้พบแค่ใน ผักหรือผลไม้เท่านั้น แต่ยังสามารถพบได้ใน น้ำดื่ม อย่างเช่น น้ำแร่ หรือ น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) แต่ละวัน ร่างกายควรได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็น และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน  เกลือแร่ หรือแร่ธาตุ และวิตามิน ที่มีหน้าที่ที่สำคัญต่อร่างกายแตกต่างกันไปหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า สารอาหารที่มีแร่ธาตุนั้น สามารถพบได้ในอาหารจำพวกผักเป็นหลัก และยังพบได้ในน้ำดื่มอัลคาไลน์อีกด้วย

แร่ธาตุ ( Mineral ) ที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ไอโอดีน เหล็ก และสังกะสี สามารถพบได้ใน ผักแต่ละชนิดในปริมาณมากน้อยแตกต่างกันไป แร่ธาตุบางชนิดยังสามารถพบได้จากน้ำดื่มด้วย โดยน้ำดื่มที่เราดื่มในแต่ละวัน อาจมีแร่ธาตุแฝงอยู่ อย่างเช่น น้ำเปล่า น้ำแร่ น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง

น้ำอัลคาไลน์ มีแร่ธาตุได้อย่างไร

น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง เป็นน้ำที่ได้ มาจากธรรมชาติ และนำไปผ่านกระบวนการแยกองค์ประกอบทางเคมีด้วยไฟฟ้า หรือเรียกว่ากระบวนการ อิเล็กโทรลิซิส ( Electrolysis ) ซึ่งทำให้ได้น้ำอัลคาไลน์ ที่มีประจุลบ และมีแร่ธาตุ ที่มีความเป็นด่าง 4 ชนิด ได้แก่ แคลเซียม  แมกนีเซียม โซเดียม และ โพแทสเซียม โดยแร่ธาตุแต่ละชนิดใน น้ำอัลคาไลน์ จะให้ประโยชน์ แก่ร่างกาย ดังนี้

ประโยชน์ของ แคลเซียม ( Ca )

แคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่มี ความเกี่ยวข้องกับกระดูก และฟัน จึงเป็นแร่ธาตุ ที่พบมากที่สุดในร่างกาย และมีความจำเป็น อย่างมาก ตั้งแต่ วัยเด็กจนถึงวัยสูงอายุ โดยเฉพาะในวัยที่กำลังเจริญเติบโต การได้รับ แคลเซียม ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน นั่นก็คือการได้รับแคลเซียม วันละ 1,200 มิลลิกรัม  จะช่วยสร้างความแข็งแรง ให้กับกระดูก และฟัน และยังช่วย ป้องกันการเกิด โรคกระดูกอ่อนในเด็ก ป้องกันการเกิด โรคข้อเสื่อม และกระดุกพรุน ในผู้สูงอายุได้

 

ประโยชน์ของ แมกนีเซียม ( Mg )

แมกนีเซียม เป็นแร่ธาตุที่พบมากใน โครงกระดูก และเป็นส่วนประกอบของเซลล์ต่าง ๆ ของกล้ามเนื้อ สมอง และเนื้อเยื่อ จึงมีความสำคัญ ต่อการทำงานของ กล้ามเนื้อ และ เส้นประสาท อย่างการช่วยควบคุมการทำงานของ ระบบประสาท และกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ไมเกรน และตะคริวได้ โดยปริมาณแมกนีเซียม ที่พอเหมาะ อยู่ที่ 300 - 800 มิลลิกรัมต่อวัน ก็เพียงพอต่อ ความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ แมกนีเซียม ยังทำงานร่วมกับ แคลเซียมได้ดี ที่จะช่วยทำให้ สุขภาพฟันแข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และสำหรับหญิงตั้งครรภ์ จะช่วยป้องกัน การคลอดบุตร ก่อนกำหนด ได้อีกด้วย

 

ประโยชน์ของ โซเดียม ( Na )

โซเดียม เป็นแร่ธาตุ ที่มีความสำคัญ ต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย เพราะช่วยในเรื่อง การควบคุมสมดุลน้ำ และ ของเหลวในร่างกาย จึงสามารถ ควบคุม ระบบไหลเวียนโลหิต ตลอดจน การดูดซึมสารอาหาร และเกลือแร่ในไต และลำไส้เล็ก การได้รับโซเดียมในแต่ละวัน เราสามารถ บริโภคโซเดียม สูงสุด โดยไม่เป็นอันตรายต่อ ร่างกาย อยู่ที่ 2,300 มิลลิกรัมต่อวัน การได้รับโซเดียม ในปริมาณนี้ จะช่วยให้ร่างกายมี ระบบการเผาผลาญที่ดี  และช่วยรักษาสมดุลของ ความเป็นกรด ด่างในร่างกาย โดยเฉพาะการควบคุม กรดด่าง ๆ ในเลือดให้อยู่ในระดับคงที่

 

ประโยชน์ของ โพแทสเซียม ( K )

โพแทสเซียม เป็นแร่ธาตุที่ มักพบพร้อมกับ โซเดียม และยังทำงานร่วมกัน ในด้านการควบคุม สมดุลของน้ำในร่างกาย และช่วยทำให้ หัวใจเต้นเป็นปกติ โดยปริมาณ โพแทสเซียม ที่ควรได้รับต่อวัน  คือ 1,600 – 2,000  มิลลิกรัม ก็ถือว่าเพียงพอ นอกจากนี้ โพแทสเซียม ยังช่วยในการปรับ ความดันโลหิต ให้เหมาะสมกับ ผู้ที่มีความดัน โลหิตสูง จึงช่วยลด ความเสี่ยงในการเกิด โรคหัวใจ และหลอดเลือด เช่น  โรคหัวใจ เต้นผิดจังหวะ โรคเส้นเลือดหัวใจตีบ และ โรคหลอดเลือดสมอง อีกด้วย

 

การดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง จะทำให้ร่างกาย ได้รับ แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย 4 ตัวนี้ ช่วยให้ร่างกายในแต่ละส่วน มีการทำงานได้เป็นไปตามปกติของร่างกาย และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการทำงานของแร่ธาตุแต่ละชนิด ได้สุขภาพที่ดี เริ่มได้ที่ตัวคุณ ด้วยความปราถนาดีจาก   น้ำดื่มอัลคาไลน์ (น้ำด่าง) ตราแมนเนเจอร์ (Alkaline Water pH8.5+ By ManNature)