ดื่มอกไก่ปั่น ช่วยให้ผิวพรรณดีจริงหรือ
ดื่มอกไก่ปั่น ช่วยให้ผิวพรรณดีจริงหรือ
อกไก่ปั่น กำลังได้รับความนิยม เป็นวิธีที่ดี ต่อสุขภาพ และ สะดวก
ในการรับโปรตีน ให้ร่างกายของคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อกไก่ปั่นยังมีประโยชน์
ต่อผิวของคุณด้วย และในวันนี้ เราจะพาไปดูประโยชน์ของ อกไก่ปั่น ในการบำรุงผิวให้แข็งแรง
อันดับแรก
เรามาพูดถึง สิ่งที่ทำให้ อกไก่ เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม สำหรับการทำอกไก่ปั่น
เพราะ อกไก่ เป็นแหล่งโปรตีน ไร้ไขมัน ที่มีไขมัน และแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ ยังมีกรดอะมิโน
ที่จำเป็น ซึ่งเป็น ส่วนประกอบสำคัญ ของโปรตีน กรดอะมิโน มีความสำคัญ ต่อสุขภาพผิว
เพราะช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีน ที่ให้โครงสร้าง และความยืดหยุ่นแก่ผิว
คอลลาเจน ยังช่วยปกป้องผิว จากความเสียหาย ที่เกิดจาก รังสีUV มลภาวะ และ
ปัจจัยแวดล้อม อื่น ๆ
ประโยชน์ ของอกไก่ปั่น เพื่อสุขภาพผิว
1. ต่อต้านริ้วรอย
เมื่อเราอายุมากขึ้น การผลิตคอลลาเจน ของผิวจะลดลง
ซึ่งอาจนำไปสู่ริ้วรอย และผิวหย่อนคล้อยได้ อกไก่ปั่น ให้กรดอะมิโน ที่จำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน
สามารถช่วยชะลอ กระบวนการชรา และ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ได้ด้วย การให้กรดอะมิโน
ที่จำเป็นต่อ การสร้างคอลลาเจน
2. การป้องกันสิว
อกไก่ปั่น เป็นแหล่งที่ดี ของสังกะสี ซึ่งช่วยป้องกัน
การเกิดสิวได้ สังกะสี ช่วยควบคุม การผลิตน้ำมัน ในผิวหนัง และยังช่วยลด การอักเสบ
ได้อีกด้วย
3. ปรับปรุงพื้นผิว
กรดอะมิโน
ในอกไก่ปั่น สามารถช่วยปรับปรุงพื้นผิว โดย ส่งเสริม การผลิตคอลลาเจน สิ่งนี้สามารถ
นำไปสู่ ผิวที่เรียบเนียน และ สีผิวสม่ำเสมอยิ่งขึ้น
4. เพิ่มความชุ่มชื้น
อกไก่ปั่น มีวิตามิน เช่น วิตามินบี 3 และ บี 6
ที่ช่วยให้ ผิวชุ่มชื้น การให้ ความชุ่มชื้น ที่เพียงพอ เป็น สิ่งสำคัญ ใน
การรักษา สุขภาพผิว และ ป้องกันความแห้งกร้าน และ ลอกเป็นขุย
นอกจาก
ประโยชน์ ของอกไก่แล้ว ส่วนผสมอื่นๆ ในอกไก่ปั่น ยังส่งผลดีต่อผิว ของคุณอีกด้วย
ตัวอย่าง เช่น ผัก และ ผลไม้ อุดมไปด้วย สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยปกป้องผิว จากความเสียหาย
และส่งเสริมสุขภาพผิวโดยรวม ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
เช่น อะโวคาโด และน้ำมันมะพร้าว สามารถ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และลดการอักเสบได้
เมื่อทำอกไก่ปั่น
เพื่อสุขภาพผิว สิ่งสำคัญ คือ ต้องเลือกส่วนผสม ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และเป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ
ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ ผักโขม คะน้า เบอร์รี่ อะโวคาโด น้ำมันมะพร้าว และ
นมอัลมอนด์ คุณยังสามารถเพิ่มอาหารเสริมอื่น ๆ เช่น ผงคอลลาเจน หรือ โปรไบโอติก
เพื่อเพิ่มคุณประโยชน์ให้กับผิว หรือ เลือก อกไก่ปั่น ของ kleen
ก็ได้
สิ่งสำคัญ
คือ ต้องสังเกตว่า แม้ว่าอกไก่ปั่น จะเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพ ในอาหารของคุณ
แต่ก็ไม่ควร พึ่งพาเป็นแหล่งโภชนาการ เพียงแหล่งเดียว สิ่งสำคัญ คือ
ต้องบริโภคอาหาร ที่หลากหลาย และครบถ้วน ซึ่งรวมถึง แหล่งโปรตีน ผลไม้ ผัก ไขมันดี
และ เมล็ดธัญพืช ต่าง ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
อกไก่ปั่น
มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว เนื่องจากมีปริมาณโปรตีน และ กรดอะมิโนสูง ด้วยการรวมส่วนผสม
ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เข้ากับอกไก่ปั่น ให้วิตามิน แร่ธาตุ และ
สารต้านอนุมูลอิสระ แก่ผิวของคุณเพื่อให้ผิวดูสุขภาพดี
ใคร ๆ ก็อยากมีผิวพรรณดี หุ่นสวย แบบไร้ไขมัน
รู้ไหมว่า เคล็ดลับ หุ่นสวย สุขภาพดี ไม่ยาก แค่ทาน อกไก่ปั่น พร้อมดื่ม
มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย โปรตีน ดี ๆ รอคุณอยู่ โดยการทาน อกไก่ปั่น พร้อมดื่ม นั้น จะช่วย ควบคุมน้ำหนัก
ได้เป็นอย่างดี และยังช่วย เสริมสมรรถภาพ ขณะที่ กำลัง ออกกำลังกาย ได้อีกด้วย
เนื้ออกไก่ ที่ปราศจาก หนังไก่ ในปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน โดยประมาณ 120
แคลอรี่ และยังให้ โปรตีน สูงถึง 22.50 กรัม ในขณะที่มี ไขมัน เพียงแค่ 2.62
กรัมเท่านั้นเอง ซึ่ง อกไก่นั้น ไม่มีน้ำตาล และประกอบไปด้วย สารโภชนาการ
ที่เกิดประโยชน์ อย่างมากมาย ต่อร่างกาย เช่น แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส
โพแทสเซียม และ วิตามิน A
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น