Rothchana Lek

  น้ำดื่มอัลคาไลน์ ประโยชน์เยอะมาก หลายคนอาจยังไม่รู้ น้ำอัลคาไลน์ หรือ น้ำด่าง ( Alkaline Water )    คือ น้ำที่มีค่า pH สูงกว่าน้ำดื่มทั่วไป โดยน้ำดื่มทั่วไป จะมีค่า pH เท่ากับ 7 ส่วนน้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water )   จะมีค่า pH ประมาณ 8-9 ประกอบด้วย แร่ธาตุ ที่สำคัญ ต่อร่างกาย ได้แก่ แคลเซียม โซเดียม แมกกนีเซียม และโพแทสเซียม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water )   เป็นน้ำที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายจึงดูดซับ และนำไปใช้ ยังอวัยวะต่างๆ ได้รวดเร็วกว่า น้ำทั่วไป                                                                                            Designed by Freepik ประโยชน์ของน้ำดื่มอัลคาไลน์ -            เติมความชุ่มชื้น ให้ผิวมีสุขภาพด...

  น้ำด่าง ที่มีดีกว่าที่คุณคิด น้ำด่างคือ น้ำที่มีค่า pH สูงกว่า น้ำดื่มทั่วไป โดยน้ำดื่มทั่วไป จะมีค่า pH เท่ากับ 7 ส่วน น้ำด่าง จะมีค่า pH ประมาณ 8 - 9 ประกอบด้วย แร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกาย ได้แก่ แคลเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และโพแทสเซียม น้ำด่าง เป็นน้ำที่มี โมเลกุลขนาดเล็ก ร่างกายจึงดูดซับ และนำไปใช้ยัง อวัยวะต่างๆ ได้รวดเร็วกว่าน้ำทั่วไป นอกจากนี้ ยังช่วยปรับสมดุล ความเป็นกรดในร่างกายได้ดี   เนื่องจากอาหารทุกมื้อ ที่เราทานเข้าไป ล้วนแต่มีฤทธิ์เป็นกรด รวมถึงพฤติกรรมเสี่ยง ต่อการเกิดกรดในร่างกาย   ไม่ว่าจะเป็นภาวะความเครียด การพักผ่อนน้อย นอนพักผ่อนไม่เพียงพอ คนที่สูบบุหรี่ หรือพฤติกรรมอื่น ๆ ดังนั้นการดื่มน้ำด่าง ที่มีความเป็นด่าง จึงช่วยปรับ ความเป็นกรดด่าง ในร่างกายได้ดี                                                                          ...

  ดื่มอกไก่ปั่น Kleen ได้ประโยชน์อะไรบ้าง ในปัจจุบัน อาหารคลีน เป็นที่แพร่หลาย อย่างมาก โดยเฉพาะ อกไก่ และ อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ก็เป็น อาหาร ที่เป็นที่นิยม ในกลุ่มของรักสุขภาพ และ มีประโยชน์อย่างไร ไปดูกัน                                                                                       Designed by Freepik อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) เป็นอาหาร ที่เป็นที่อย่างมาก โดยเฉพาะ ในกลุ่มคนที่ ออกกำลังกาย และ ในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ จึงทำให้หลาย ๆ มองข้ามไป เพราะ คิดว่า อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) คือ อาหารของคนที่ ดูแลสุขภาพ และ เป็นอาหารของ กลุ่มคนที่ออกกำลังกาย เท่านั้น แต่ จริง ๆ แล้ว การทาน อกไก่ปั่น ( Chicken Breast Protein Smoothie ) ไม่ว่า จะคนกลุ่มไหน ก็สามารถานได...

  อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม มีดียังไงนะ สำหรับผู้ที่ ออกกำลังกาย หรือผู้ที่ ควบคุมน้ำหนัก เราอยากจะแนะนำ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ดีมาก ๆ ต่อสุขภาพ ของเรา เราขอแนะนำ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ที่มาใน รูปแบบขวด ไม่คาว ดื่มง่าย สูตรใหม่อร่อยกว่าเดิม ที่ได้ทั้ง โปรตีน และ คอลลาเจน อกไก่ปั่น Kleens หรือ อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม ( Chicken Breast Protein Smoothie ) อาหารเพื่อ สุขภาพดี ๆ ที่ช่วยให้คุณ นั้น ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก ได้จริง ๆ เป็นอีกตัวช่วย เพื่อไปเร่ง กระบวนการ ในการ สร้างกล้ามเนื้อ ให้รวดเร็ว มากยิ่งขึ้น ได้โปรตีนเน้น ๆ อุดมไป ด้วย โปรตีนที่ดีมากๆ ต่อร่างกายของเรา โดยการทาน อกไก่ปั่นพร้อมดื่ม นั้นก็สามารถปรุงแต่ง รสชาติ ให้อร่อย ได้ตามใจชอบเลย แต่สุดท้ายก็อาจจะต้อง มาเสียเวลาคำนวณ ในเรื่อง ของ คุณค่า ทางโภชนาการอาหารด้วย                                                                    ...

  ดื่มอกไก่ปั่น ช่วยให้ผิวพรรณดีจริงหรือ อกไก่ปั่น กำลังได้รับความนิยม เป็นวิธีที่ดี ต่อสุขภาพ และ สะดวก ในการรับโปรตีน ให้ร่างกายของคุณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อกไก่ปั่นยังมีประโยชน์ ต่อผิวของคุณด้วย และในวันนี้ เราจะพาไปดูประโยชน์ของ อกไก่ปั่น ในการบำรุงผิวให้แข็งแรง อันดับแรก เรามาพูดถึง สิ่งที่ทำให้ อกไก่ เป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม สำหรับการทำอกไก่ปั่น เพราะ อกไก่ เป็นแหล่งโปรตีน ไร้ไขมัน ที่มีไขมัน และแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ ยังมีกรดอะมิโน ที่จำเป็น ซึ่งเป็น ส่วนประกอบสำคัญ ของโปรตีน กรดอะมิโน มีความสำคัญ ต่อสุขภาพผิว เพราะช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีน ที่ให้โครงสร้าง และความยืดหยุ่นแก่ผิว คอลลาเจน ยังช่วยปกป้องผิว จากความเสียหาย ที่เกิดจาก รังสี UV   มลภาวะ และ ปัจจัยแวดล้อม อื่น ๆ                                                                         ...

  รวมประโยชน์ ของอาหารคลีน อาหารคลีน ( Clean Food ) ถือได้ว่า เป็นเจ้าแม่ แห่งวงการ อาหารเพื่อสุขภาพ ที่มี ประโยชน์ ครอบคลุม หลาย ๆ ด้าน ทั้ง ด้านสุขภาพ และยังมีส่วนช่วย ในเรื่อง ของการ ลดน้ำหนัก หรือ คุมน้ำหนัก ได้ดี อีกด้วย วันนี้เราจึงได้รวบรวม ประโยชน์ ของอาหารคลีน มาให้ดูกัน                                                                                        Designed by Freepik อาหารคลีน ( Clean Food ) คือ อาหาร ที่ทำขึ้นมา เพื่อตอบโจทย์   ให้กับ ผู้ที่รักสุขภาพ หรือ อยู่ใน ระหว่างการ ควบคุมอาหาร และ ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก โดยเป็นการ ประยุกต์นำเอา อาหารสดใหม่ ที่มี ประโยชน์ ต่อ ร่างกาย มาปรุง เข้าด้วยกัน โดยมีการ ปรุงรส ให้น้อยที่สุด จนทำให้ กลายเป็น เมนูใหม่ ที่สามารถ กินได้ โดยไม่ต้อง กลัวอ้วน แ...

  5 เมนูแนะนำ สำหรับคนชอบทาน อาหารคลีน อาหารคลีน ( Clean Food ) เป็นอาหาร ที่ผ่านกระบวน การผลิต หรือ การปรุงรสชาติ ให้น้อยที่สุด คัดสรรแต่สารอาหาร ที่ร่างกายต้องการ เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดี เป็นต้น และเรียกได้ว่า เป็นอาหาร ที่เอาใจ คนรักสุขภาพ หรือ คนที่กำลังดูแลหุ่น สำหรับใคร ที่กำลังหา เมนูอาหารคลีน ทานอยู่ล่ะก็ เราจะมาแนะนำ 5 เมนู รับรองว่าอร่อย ถูกปาก คนรักสุขภาพแน่นอน                                                                                 Designed by Freepik 1. แกงจืดผักกาดขาว แครอท ไก่สับ เมนูนี้ เป็นเมนูที่ช่วย ลดน้ำหนักได้ดี แกงจืดผักกาดขาว ที่ใส่แครอท พร้อมด้วยไก่สับ ที่มีโปรตีน ซึ่งผักกาดขาว มีวิตามินซีสูง มีแร่ธาตุ แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม อีกทั้ง แครอท ยังอุดมด้วย วิตามินเอ สารเบต้าเคโรทีน ที่ช่ว...